01/17 Day1 
10:40-12:00

【「身心康適」的理念與實務】劉美珠 PhD 
「身心康適」（Somatic Wellness） 根基於強調身心合一與身體智慧的身心學理念，參考身心動作教育方法，融合體適能要素，提出促進全人健康的健身運動模式。它關注的不只是軀體鍛鍊，而是透過自我覺察、重塑自然省力的動作模式、情緒流動與表達，達到真正的「身心健康適能」。目前發展出三項專業證照課程：流動伸展（Flowing Spirals）、流動核心（Flowing Cores）、身心律動（Flowing Moves）。本課程將介紹「身心康適」理念，並結合「流動伸展」與「身心律動」，帶來全面的身心體驗。

14:00-15:00

【身體使用說明書：找回身體與感知的連結】林慧敏 PhD
人體沒有使用說明書，但我們每天都在使用它，承載著生活與體驗。生活習慣、觀念與環境，會形塑出無意識的「習慣動作」。若使用方式不當，會造成結構不對稱、姿勢歪斜，並引發慢性神經、肌肉、骨骼的不適。透過身體再教育，我們能將無意識的動作帶回意識層面，重新認識身體的智慧運作與自我保護，並重塑不良模式。當我們學會傾聽與回應身體，就能減少傷害與疼痛，恢復身心平衡與最佳狀態。

15:40-17:00

【從足出發：喚醒身體根基的皮拉提斯】張夢珍 PhD, MFA
足部是動作與穩定的根基。本課程從足部覺察出發，透過滾球按摩、足趾分化與足弓激活，提升腳底感知與穩定，進而促進膝蓋對齊、骨盆穩定與核心啟動。融合皮拉提斯原則，強調「由下而上」的動作整合，改善姿勢與步態效率，適合上班族、瑜珈與皮拉提斯老師、健身教練及身體工作者，幫助重新建立與地面的深層連結，活化全身動能。

01/18 Day2 

09:00-10:00

【羅夫身體結構整合與筋膜】蔡承恩
羅夫身體結構整合（Rolfing® Structural Integration）是一種以徒手操作與動作教育調整筋膜的身體工作法，從整體結構出發，釋放筋膜緊繃與沾黏，恢復身體在重力場中的自然排列與平衡。筋膜不僅支撐全身結構，更是神經系統的重要感覺橋樑；當其恢復彈性與流動性，不僅促進自我調整，也啟動深層放鬆與安定。這是一段結合調整與覺察的旅程，讓身體與整體感受獲得更自由的空間。

10:40-12:00

【骨盆覺醒術：讓身心動得輕鬆又優雅有力】宋亭萱 MS
本堂課以費登奎斯®「動中覺察（ATM）」帶你回到身體中樞──骨盆。於躺姿中細察骨盆與脊椎、胸腔、四肢的串聯，辨識並減少多餘用力；透過循序釋放與重組，找回穩定中的靈活與流動，學會更省力、更協調的移動，重建深層支撐與放鬆。

14:00-15:20

【科學與古法交織的日常冥想術】賴宸甄
本課程以醫學、科學與哲學拆解冥想迷思，教你用能量感知自測、簡易呼吸與日常冥想，在 5分鐘內進入平靜。無宗教門檻、零基礎可學，融合古法與現代身心觀。

15:20-17:00

【重啟身心，開啟豐盛療癒之路】林庭瑀
當努力仍卡關、想放鬆卻難入睡時，身體正提醒你聽見內在聲音。這堂身心整合課以溫和的身體掃描與轉念練習，梳理「情緒—身體—信念—行動」的連結，並以深層冥想清理釋放壓力與自我懷疑，重啟更有接收力的日常。無需經驗，只需給自己一段時間，讓身與心重新對話。