01/17 Day1 
10:40-12:00

【「神經皮拉提斯策略：重塑銀髮族的動作力】Hyangmi Lee 
「台灣將於 2026 年進入超高齡社會！」您的教學是否已為這項人口變化做好準備？ 本課程運用專為長者設計的腦基礎動作策略，提升您的課程成效。

(本課程提供韓語逐步口譯)

14:00-15:00

【多感官銀髮動態訓練：超越平衡的跌倒預防策略】林怡君 MS
跌倒是影響高齡者生活品質與安全的重要風險。本課程將突破「僅訓練平衡」的傳統觀點，深入探討多感官整合（視覺、前庭、本體覺）在跌倒預防的應用。透過彈力帶、滑行盤、皮拉提斯球與折疊椅等簡易輔具，設計具挑戰與趣味的動態訓練，提升銀髮族的動作控制、反應力、協調性與環境適應力。課程結合理論與實作，適合運動指導員、物理治療師、照護工作者及關心長者健康的人士參加。

15:40-17:00

【優雅老化的樂齡智慧：高齡者的覺察與行動】林慧敏 PhD
本課程以身心動作教育為基礎，帶領學員重新認識骨盆、髖關節與下肢的結構與功能。透過緩慢、有意識的動作探索，提升身體覺察力，觀察慣性、感受張力與空間定位，學習更溫和、支持性的使用方式，減少日常生活中的負擔與耗損，建立穩定且高效的動作基礎。

01/18 Day2 

09:00-10:00

【「靈動銀髮」神經肌肉活化訓練】林晉利 PhD, ATC, CSCS, CPT
本課程專為高齡者多元與創意之神經肌肉訓練設計，透過結合神經肌肉控制、動作協調、平衡訓練與創意互動遊戲，有效提升學員的身體覺知、動作反應、肌力穩定與生活功能，預防跌倒、延緩退化，促進身心活化。

10:40-12:00

【銀髮族的下肢功能貼】黃奕銘 PhD, CPT
銀髮族的下肢關節穩定和活動是維持健康及運動生活的關鍵。功能性筋膜貼紮法能有效提升肌腹和關節筋膜的放鬆感，「撕掉貼布仍有感」和「貼著動越多越好」是兩大特色，成為快速提升銀髮族活動力的最新解方。

14:00-15:20

【中高齡族群運動保健與實務操作】楊雅婷 PhD
本課程以實務為核心，聚焦中高齡的身心特徵與常見議題，建立安全有效的運動保健策略。涵蓋設計原則、風險評估與帶課重點，結合理論與實作，協助你規劃並帶領符合需求的課程，提升功能與生活品質。

15:20-17:00

【活力長者筋膜舒展操】沈佩赬, SMT, SMAT, FFS
本課程以「遠端固定、近端移動」啟動筋膜鏈，透過動態伸展改善肌筋膜緊縮、提升關節活動度與核心／下肢穩定。結合具體的擺位引導指令，重建空間與動作感；聚焦下肢穩定、軀幹延展、肩頸放鬆三大區域。